De eerste weken weer voorbij...

De eerste herfstsignalen zijn buiten al te ontdekken. De zomervakantie is al even voorbij. Hoe waren de eerste weken van het nieuwe schooljaar weer voor jouw kind(eren) en voor jou zelf als ouder? Rustig aan begonnen of meteen weer hurry up en gaan met die banaan? Al weer enkele weken is het nieuwe schooljaar weer gestart.

Niet voor alle kinderen makkelijk.... Een nieuwe klas, een nieuwe meester/juf, soms een nieuwe school, opeens weer in het ritme en de wekker zetten, opschieten, op tijd naar bed, sportclubjes die weer meteen opstarten enz. Het is weer wennen en aftasten. Zeker als je ook nog eens gevoelig bent en sneller prikkels binnen krijgt..... En dat geldt niet alleen voor je zoon of dochter maar vaak ook voor jezelf.

Ook voor mij hoor! Mijn vakantie is ook al weer even voorbij en mijn dochters zijn ook weer opgestart. De één gestart met een nieuwe opleiding en de ander begonnen aan het laatste jaar van haar opleiding. Voor iedereen weer even wennen, weer in het ritme, nieuwe roosters op school en nieuwe roosters van het bijbaantje. Tja, weer een hele andere fase. 

Even terugkijkend op de eerste weken:

• Hoe zijn deze eerste weken bij jullie verlopen? Hurry uppen of relaxt?
• Hoe verliep het opstarten thuis? Weer in het ritme? Momentjes even 'niets'?
• Hoe verliep het opstarten op school? Wennen? Veel prikkels?
• Sportclubjes weer gestart? Training en wedstrijd?
• De eerste kinderfeestjes weer? 

  Hoe gaat het met jouw kind(eren)?

• Fijne start, plekje weer gevonden, vriendjes/vriendinnetjes enz.?
• Overprikkeld of ontspannen?
• En zijn/haar emoties?
• Zo weer in het ritme of juist niet?
• Niks aan het handje of juist erg onrustig, moeilijk in slaap komen, veel wakker, misschien wel piekeren?

Je hebt misschien wel opgemerkt dat je weer meteen volop in het ritme zit. De kinderen maar ook jij zelf als ouder.
De eerste weken na de zomervakantie zijn vaak weer wennen voor je kind en ook voor veel ouders. Zeker als je kind en jij gevoelig zijn en snel overprikkeld raken.

Hier een aantal fijne tips die je misschien kunt gebruiken de komende weken:

• Hoe rustiger je zelf als ouder de dag begint met je kind hoe fijner voor je kind. Zet de wekker iets eerder zodat je wat meer ruimte hebt om rustig te ontbijten en aan te kleden.
• Laat je kind de avond van te voren zijn 'lievelings'kleren en/of kleren, waar hij zich lekker in voelt, uitzoeken.
• Maak samen iets als anker om mee te nemen voor in het laatje/tas van je kind zodat het hier af en toe wanneer nodig naar kan kijken. Bijvoorbeeld een steen, die mooi versierd is en voorzien van een woord tot steun/hulp.
• Plan de eerste periode niet te vol zodat er ruimte is om ervaringen te delen als het kind dit wil.
• Sluit samen de dag rustig af met een fijne massage. Masseer elkaar om en om op de rug. Bedenk er samen een verhaaltje bij.
• Sluit de dag rustig af mbv het slaapkletsdagboek of smoeltjesschrift.
• Zorg voor voldoende ontspanningsmomentjes (spelen, naar buiten, luisteren naar muziek, samen kopje thee drinken, kleuren, uitgebreid een douche/bad momentje, boek/tijdschrift lezen, relaxmuziek opzetten, dansen, schrijven, knuffelen, bewegen, yoga, sporten)
• Sluit af met een visualisatie/meditatieverhaaltje van bijv. de boekjes van Relax Kids. Wist je dat ik deze ook verkoop in mijn praktijk?

Neem vooral extra tijd voor elkaar om even 'niets' te hoeven/moeten, te knuffelen, lekker naar buiten (zie tip) of even heerlijk samen te dansen.

Heb zelf als ouders vertrouwen.....vertrouwen dat het allemaal gaat lukken en een goed fijn schooljaar gaat worden! 

Loop je toch nog ergens tegenaan? Bel met gerust voor een vrijblijvend en gratis kennismakingsgesprek. Ik luister graag naar je verhaal en heb zeker een aantal fijne tips voor je die je direct kunt inzetten. En klik hier voor mijn website en bekijk welke ontspanningslessen en -workshops ik geef. 

Tot snel weer! 

Stralende groet,
Christel Lubse

Kinder- en ontspanningscoach bij Christel Lubse Coaching & Training

Trainer professionals gericht op welbevinden, lekker in je vel 

Provincialeweg 47 Veldhoven