Home » Werk met mij » RELAX! STRALEND JEZELF training voor kinderen

Relax! Stralend jezelf training

Je ziet je kind helemaal overprikkeld uit school komen. Ook de juf heeft je al een altijd keren aangesproken over de uitbarstingen van je kind in de klas. Ook thuis komt je kind moeilijk tot ontspanning. Het lijkt wel of je kind voortdurend 'aan' staat. Je denkt regelmatig wanneer komt mijn 'stuiterbal'  even tot rust. Je gunt je kind zo graag een rustmoment voor zichzelf. Een moment om even te ontladen, een moment om weer op te laden.  

Je ziet je kind ook regelmatig gestrest en zich zorgen maken voor bijvoorbeeld een spreekbeurt of een boekbespreking. Je vindt het verschrikkelijk dat je kind deze zorgen nu al heeft en zich gestrest voelt. Mag die lat alsjeblieft wat lager, denk je vaak bij jezelf.  Je wilt graag dat je kind ontspannen en vrolijk is. Je wilt vooral dat je kind lekker in zijn vel zit, zich letterlijk als een vis is in het water voelt.  Lekker in je vel, een hoog welbevinden is het allerbelangrijkst.

Voelt een kind zich goed, dan is dat duidelijk te zien. Op vele manieren toont het dat het gelukkig is. Kinderen met een hoog welbevinden beleven plezier, hebben deugd aan elkaar en aan de dingen, ze genieten. Ze stralen vitaliteit en tegelijk ontspanning en innerlijke rust uit. Ze stellen zich open en ontvankelijk op voor wat op hen afkomt. Ze zijn spontaan en durven zichzelf te zijn. 

 

Is jouw kind ....

  • Onrustig?
  • Druk in het hoofd?
  • Een kind dat last heeft van wisselende emoties en stemmingen?
  • Een kind dat weinig zelfvertrouwen in zichzelf heeft?
  • Een kind dat moeite heeft met grenzen aangeven?

Wil jij dat jouw kind....

  • Ontspannen is?
  • Rust in het hoofd ervaart en weet hoe het een vol hoofd kan leegmaken?
  • Leert omgaan met zijn emoties en stemmingen?
  • Zelfvertrouwen heeft in zichzelf?
  • Beter zijn grenzen aan kan geven en minder overprikkeld is?
  • Weet welke ontspanningstool het kan inzetten bij spanning, stress en/of het moeilijk in- en doorslapen?

 

Gun jij je kind weer stralend jezelf vanuit ontspanning ?

 

Dan is het zeker de moeite waard jouw kind kennis te laten maken met Relax! Stralend jezelf. Deze sociaal emotionele vaardigheidstraining heeft als uitgangspunt 'Vanuit ontspanning weer stralend jezelf.' Deze training helpt kinderen te ontspannen, te relaxen en meer zelfvertrouwen te krijgen.

Een Relax! Stralend jezelf les bestaat uit 6 stappen, waardoor kinderen leren zich rustig, gefocust en ontspannen te voelen. De bijeenkomsten die ik geef zijn opgebouwd rondom de zes kenmerken van welbevinden: in voeling met jezelf, genieten, vitaliteit, openheid, ontspanning en zelfvertrouwen

Vanuit spelvorm en ontspanningstools wordt  aandacht besteed aan deze zes kenmerken van welbevinden zodat kinderen weer lekker in hun vel  zitten. Een kind dat lekker in zijn vel zit zal beter om kunnen gaan met zijn emoties, met tegenslagen en tot groei/ontwikkeling/leren kunnen komen. 

 

 

Kim moeder van Kaitlin 7 jaar over Relax! Stralend jezelf

'Mijn dochter heeft het echt super fijn gehad bij deze training.  Ze was zo ontspannen aan het eind. We moeten elke dag het verhaaltje voorlezen. Ze zei, "mama is misschien heel raar dat ik het zeg maar het voelt zo vertrouwd met Christel en de sfeer is zo fijn".'  

Wat is Relax! Stralend jezelf nog meer?

 

Relax! Stralend jezelf is spelenderwijs in balans komen. 75 minuten spelenderwijs vanuit ontspanning tot jezelf komen.

Wil jij dat jouw kind....

  • zich weer als een vis in het water voelt
  • zich weer gelukkig voelt
  • weer volop plezier beleefd
  • weer geniet van allerlei dingen 
  • weer straalt 
  • zichzelf weer durft te zijn
  • weet hoe het met emoties om kan gaan
  • minder gestrest en overprikkeld is

Dat jouw kind leert....

  • ontspanning- en stress reducerende technieken te gebruiken
  • rustiger en kalmer te blijven in spannende situaties (bijv. toets, wedstrijd of sociale gebeurtenis)
  • met negatieve stemmingen (gevoelens) om te gaan
  • voor zichzelf te zorgen; van zichzelf te houden
  • wat hen écht gelukkig maakt
  • positief te denken
  • welk effect inspanning en ontspanning heeft

 

Met de Relax! Stralend jezelf training ontdekt je kind hoe het d.m.v. voelen van je weerbericht (je emoties), beweging en spel, eenvoudige yogaoefeningen, (zelf)massage, visualisatie/meditatieverhaaltjes en spelletjes om het zelfvertrouwen te versterken helemaal tot ontspanning kan komen. Daarnaast lopen ademspelletjes als rode draad door deze zes stappen heen. En je kind komt niet alleen tot ontspanning, je kind zit beter in zijn vel, krijgt meer zelfvertrouwen, kan zich beter concentreren, slaapt beter, kan beter met stress omgaan en leert zijn grenzen kennen en aangeven. Het kind krijgt ontspanningstools en sociale vaardigheden aangeleerd die hij de rest van zijn leven kan gebruiken. 

         Relax! Stralend jezelf zomertraining     

8 t/m 10 jaar

zomeractie zomertraining

€199,00

groepstraining maximaal 6 kinderen

Start de zomervakantie

met een boost aan ontspanning voor je kind

  • 2 oudergesprekken (telefonisch, voor start en aan het einde)
  • 2 bijeenkomsten 4 uur
  • 1 terugkom bijeenkomst 2 uur met laatste 1/2 uur samen met ouder
  • werkmaterialen en ontspanningstools
  • oefenmomenten

 

Een boost aan ontspanning voor je kind:

Data: di 14 juli en do 16 juli 9.30u-13.30u (incl lunch); woe 26 augustus terugkom 15.30u tot 17.30u

Data: di 18 aug en do 20 aug 9.30u-13.30u (incl lunch); woe 22 sept terugkom 15.30u tot 17.30u

 

 

Tijdens de vakantietraining wisselen we actief en ontspanning in de 4 uur die we samen bezig zijn af. Tussendoor eten we een broodje. En natuurlijk alles volgens de richtlijnen van het RIVM: we geven geen handen, wassen onze handen regelmatig, komen alleen als we niet verkouden zijn, hoesten of koorts hebben. Ik zorg dat de materialen extra schoon zijn en houdt 1,5 m afstand van de kinderen. Mijn ruimte kan ook voldoende gelucht worden. De terugkombijeenkomst is in het nieuwe schooljaar en duurt 2 uur (15.30u-17.30u). 

Thema's die tijdens de training aanbod komen zijn : 

  • Wie ben ik
  • In jezelf geloven
  • Positief denken
  • Omgaan met emoties
  • Voor jezelf zorgen
  • Ontspanning

 

Relax! Stralend jezelf met de wobbel

 

De Wobbel is een prachtig balansbord dat op een speelse wijze het lichaamsbewustzijn vergoot en creativiteit, balans en kracht stimuleert. Spelenderwijs van bewegen naar ontspanning met het Wobbelboard.  Op de Wobbel vraagt iedere vorm van bewegen continue aanpassing van het evenwicht. Ook werken de kinderen op de Wobbel aan hun grove motoriek, kracht, coördinatie en concentratie. Door de ritmische bewegingen ontstaat er daarnaast meer rust in hun lijf en hoofd. 

Voor kinderen die net wat meer beweging nodig hebben kunnen de Relax! Stralend jezelf workshops met de wobbel volgen.  Op de wobbel worden dezelfde 6 stappen doorlopen. De wobbel geeft de mogelijkheid tussen de onderdelen door af te wisselen met extra beweging. 

De wobbel is daarnaast een prachtig middel om tot bewegend leren te komen. Bewegen op de wobbel stimuleert de samenwerking van beide hersenhelften. De samenwerking van beide hersenhelften speelt een grote rol in een evenwichtige ontwikkeling. 

 

 

Linda moeder van Sara 7 jaar over Relax! Stralend jezelf

'Mijn dochter is een kind wat altijd in beweging is en in haar hoofd gaat ze maar door, ze staat nooit stil. Is enorm creatief en chaotisch. Ook emotioneel waren er veel driftbuien, ze kreeg het in haar koppie niet bolgewerkt. Mijn dochter was via de BSO in aanraking gekomen met yoga. Ze bleef hier herhaaldelijk op terug komen, ze vond de rust heerlijk. In eerste instantie ben ik op zoek gegaan naar kinderyoga maar dit paste niet met haar schooltijden. Ook thuis hebben we samen oefeningen gedaan. Totdat "via via" Relax! Stralend jezelf op mijn pad kwam. Het enigste wat ik kon denken is JA! Het heeft zo moeten zijn. Bij deze lessen oftewel Christel, heeft ze de rust gevonden die ze zocht. Er wordt aandacht besteed aan emotionele ontwikkeling en het uiten hiervan, maar ook aan rust brengen in lichaam en geest. Het paste perfect bij ons! Dank je wel Christel voor al je positieve energie en inzet, ga zo door.'

 

Freija 12 jaar over Relax! Stralend jezelf

'Ik vond de oefeningen erg fijn. Ook dat we af en toe de wobbel in de les gebruikten. Christel heeft een zachte stem, dat vond ik erg fijn. Ik werd er rustig van. Ik heb geleerd dat je altijd even toestemming aan de ander moet vragen voordat je gaat masseren bij iemand anders. Zo leer je grenzen aangeven.' 

Mikki 9 jaar over Relax! Stralend jezelf

'Ik vond het fijn dat ik bij de lessen mocht zijn. De massages waren erg fijn.  Ik heb veel geleerd. Ik kan nu ook oefeningen thuis of op school doen als ik die nodig heb.'

Reza 9 jaar over Relax! Stralend jezelf

'Christel hielp me als dit nodig was. Ik ben rustiger en vrolijker geworden.

Ik voelde me echt veilig tijdens de lessen en bij Christel. Ik heb geleerd dat ik mooi ben en mezelf mag zijn. En ook dat ieder anders mag zijn.'

Tatum 11 jaar over Chill Skills

'De oefeningen zijn echt fijn. Het masseren is rustgevend. Christel is super rustig en helpt goed. Erg fijn om dit met leeftijdsgenoten te doen.'

Ouder-kind Relax! Stralend jezelf 

 

Even een uurtje heerlijk quality-time samen? Dat kan tijdens de maandelijkse ouder-kind workshops. Samen met je kind bewegen, spelen, eenvoudige yogaoefeningen doen, adem- en massagespelletjes en uiteindelijk samen even heerlijk ontspannen. Een uurtje plezier beleven, verbinden en ontspannen. Deze lessen worden als workshop ongeveer 1 keer in de maand aangeboden. Zie voor de aankomende data de agenda. Kosten: €19,50 per koppel.

 

 

Lizette moeder van Noah 6 jaar over Relax! Stralend jezelf

'Je merkt dat Christel jarenlange ervaring heeft in het onderwijs. Door haar natuurlijk manier van doen (houding, spraak, rust en diepgang) met kinderen maakt, dat ze als het ware geboren is om met kinderen te werken. Als kinder- en ontspanningscoach zorgt ze voor een verdiepingsslag bij haar zelf. Deze verdiepingsslag straalt ze uit naar haar omgeving. Ik hoop oprecht dat Christel veel kinderen mag gaan begeleiden in het vinden van innerlijke rust in deze (ook voor kinderen) roerige tijd.'

 

Relax! Stralend jezelf training in school, kinderopvang of BSO

Wist je dat......naast sport en goede voeding voldoende ontspanning een essentiële voorwaarde is voor een lang, gezond en gelukkig leven?

In deze tijd van hoge prestatiedruk en weinig momenten om even niets te hoeven en/of te moeten is het fijn als kinderen even een uurtje lekker kunnen bewegen, plezier maken, genieten en ontspannen. Dit kan door de Relax! Stralend jezelf training in te zetten in school of kinderopvang. Relax! Stralend jezelf lessen zijn er voor alle leeftijden. Als oud-leerkracht weet ik als geen ander hoe belangrijk deze lessen zijn voor onze kinderen in deze huidige maatschappij.

Welke school/Kinderopvang neemt deze lessen op in het lessenaanbod? Ik ga graag met je in gesprek om te kijken naar de mogelijkheden. Meer weten? Stuur een mailtje naar info@christellubse.nl of bel naar 06-39392330.

 

Ron directeur basisschool

'Dankzij juffrouw Christel zag ik regelmatig kinderen in diverse houdingen op school ontspannen, aarden en bewust worden van hun hier en nu. Allemaal in het kader van mindfulness en Relax! Stralend jezelf.

Hierbij was het prachtig om te zien hoe juffrouw Christel haar eigen zoektocht combineerde met de zoektocht van de kinderen. Haar eigen leerproces stond centraal en daarbinnen zocht zij met de kinderen de ontspanning. Het is een methodiek die niet zomaar past bij juffrouw Christel, maar op maat gemaakt lijkt te zijn.

Vanuit mijn optiek heeft juffrouw Christel meer dan goed laten zien een kinder- en ontspanningscoach te zijn. En het zal mij benieuwen, wat wij nog meer van haar mogen verwachten op dit vlak!''

 

Twijfels of één van deze lessen iets voor jouw kind is?

Aarzel niet en neem contact op om even met me te overleggen. Aanbod voor scholen, Kinderopvang / gastouder en BSO altijd in overleg. Mail of bel (06-39392330) me gerust bij interesse of vragen!